〈第8話〉足の付け根の痛み
妊娠初期のマイナートラブルで、下腹部～付け根の痛みを感じました。お腹の痛みは、子宮が原因だろうな～と想像できたのですが、なんで下のところが痛むのか？疑問で調べたところ「円靭帯痛」の可能性である事が分かりました。
円靭帯の痛みは、通常、お腹が大きくなる妊娠中期～後期に多いようですが、恐らく私は、初めての妊娠で痛みに敏感だったんじゃないかと思います。この円靭帯痛ですが、妊娠中に起こる非常に一般的な現象で、妊娠が正常に進行している兆候のようです。
私も妊娠初期に一時気になって心配していたのですが、妊婦検診では「順調ですね～」と言われたし、一週間もしないうちに体が慣れたのか？あまり気にならなくなりました(^▽^;)
（ただし、心配な方は、切迫流産の可能性もあるようなので、一度お医者さんに相談した方が良さそうです！）
日本語のWebサイトにはあまり円靱帯痛について載ってるものがなかったので、英語のサイトですが、円靭帯痛の対処方法について書いてありましたので、リンクを載せます。（円靭帯=round ligament）
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円靭帯痛の対処方法~サイトより参照~
- 体の位置を変える
- 痛みを感じる場合は、気分が落ち着くまで、行っている活動をストップする
- 激しい動きを避ける
- カイロやお風呂などで温める（※ただし、温めすぎには注意）
痛みを感じている部分に、カイロをあてると痛みが和らぎます。
お風呂も円靭帯の痛みによる不快感を軽減するのに役立ちます。
- マタニティベルトを着用する
マタニティベルトで圧力を和らげることができます。
- ストレッチやヨガをする
- 咳やくしゃみをする際は、咳やくしゃみの前に腰を曲げる
これにより、靭帯の引っ張りが減り、痛みの発生を防ぐことができます。
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下腹部や足の付け根の痛みで悩む方は試してみてくださいฅ(^ー^ฅ)
私も、現在妊娠中期で23週目になるのですが、時たま足の付け根が痛くなる事があるので、今後痛みが出たら試そうと思います！
